Foro Sin Gluten

Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

La falta de cereales sin gluten equivale de algun modo a falta de fibra. Asi que para que tengas una buena digestión te recomendamos consumas mucha fibra vegetal para que tus intestinos mantengan un buen funcionamiento y sigas estos tips:

1. Toma mucha agua pura (2 litros al día por lo menos)

2. Toma jugos de frutas y verduras frescas (pero evita mezclar unas con las otras para que tu digestión sea óptima). Es recomendable tomar las
frutas ácidas por las mañanas y las verduras por las tardes.

3. Come despacio, mastica muy bien los alimentos.

4. Haz ejercicio, el yoga es una actividad extraordinaria para activar las funciones intestinales.

5. No tomes laxantes de farmacia: estos estimulan agresivamente a los intestinos y con el tiempo los irritan y los hacen "flojos" para reaccionar naturalmente.

Suerte!

Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

La linaza es un alimento con muchas propiedades nutritivas, entre las cuales destaca la de hacer funcionar adecuadamente a los intestinos. Si esta no es parte de tu dieta debería de serlo, pues te ayudará a tener una excelente digestión, tu bolo alimenticio será blando y podrás evacuar con mucha facilidad, lo cual además es un beneficio extra para mantener la salud de tus intestinos.

Yo le agrego dos cucharadas de linaza al licuado o jugo de la mañana, pero también puedes hacer muchos platillos, inclusive panes, con ella.

Suerte!
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Que tu dia sea alegre!

Invitado

gracias por estos consejos que realmente voy a aplicar pues padezco de dolores en el estomago y por falta de evacuar corrcetamente. gracias.

Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

Para tener un buen funcionamiento intestinal, además es bueno el jugo de perejil con apio y zanahoria. Este jugo no sólo mantendrá tus intestinos funcionando correctamente, sino que te ayudará a aliviar la irritación del estómago.

Si quieres probar esta receta, házte el jugo diario, tómalo en la mañana y no lo mezcles con ningún otro alimento. Tienes que poner en el extractor 4 zanahorias, dos ramitas de apio y un puñito de perejil.

Saludos!
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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

El teff es un cereal que puede ayudar a combatir el estreñimiento y que no contiene gluten!
Con este cereal puedes preparar muchos platillos. Si quieres saber más del teff consulta el Blog de esta `página, en la sección Los alimentos más sanos.

Aqui la liga,

http://saludnatural.biomanantial.com/los-alimentos-mas-sanos/las-maravillas-del-teff-cereal-ideal-inlcuso-para-celiacos/

Razz

SUERTE!

Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

El Alóe es otro elemento que puedes incluir en tu dieta diaria pues ayudara a depurar tus intestinos y a mantenerlos saludables.

El jugo de aloe con un poco de piña o limón es ideal por las mañanas como primer alimento. Es iprotante que sea en ayunas y que no comas nada durante la media hora que sigue. veras como tu estómago se mantiene impecable.

Si no tienes aloe a la mano puedes sustituirlo por nopal.

Wink

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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

Los aliemntos probióticos resultan ser un´excelente producto para combatir no sólo el estreñimiento sino para mantener la flora intestinal muy saludable, eliminando el ambiente putrefacto en esta zona y aumentando el numero de bacterias benéficas.

Los alimentos probióticos, como el yogurt, el kefir o búlgaros, el jocoque, etcétera, tienen las siguientes propiedades terapeuticas:

Propiedades terapéuticas de kéfir:

• Previene putrefacciones intestinales.
• Ayuda a depurar el organismo.
• Produce la síntesis de vitaminas del complejo B, siendo una fuente importante de potasio, fósforo, calcio y vitaminas.
• Ayuda a absorber y asimilar de nutrientes.
• Previene gases, empachos y malas digestiones.
• Favorece la flora intestinla nutriéndola y restaurándola.
• regula el tránsito intestinal.
• Fortalece las defensas frente a infecciones tanto víricas como bacterianas.
• Reduce los niveles de colesterol y el riesgo de padecer cáncer de colon.
• Gran ayuda en casos de diverticulosis.
• Transforma la putrefacción intestinal en fermentación láctica.
• Ayuda adepurar el colón.
• Permite descomponer la leche en nutrientes más simples haciéndola más digestible.
• Un kéfir suave es laxante mientras un kéfir concentrado será un poco astringente.
• Elimina bacterias patógenas de nuestro intestino previniendo muchas enfermedades.

Wink

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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

Un modo eficaz para combatir el estreñimiento:

Quitarse el estreñimiento por medios naturales es lo mejor que uno puede hacer, pues los remedios de farmacia irritan el colon, haciendo que trabaje de forma agresiva, y debilitando, a la larga, el mismo mecanismo del cuerpo para evacuar, digamos que se vuelve flojo con los irritantes de farmacia.

Asi que si tienes estreñimiento o quieres ayudar a alguien que lo tenga (sirve también para los niños), este remedio es muy eficaz:

Cuece 30 grms. de semillas de sésamo en un litro y medio de agua, deja hervir 5 minuros, apaga y deja que repose unos 20 minutos tapado. Bebe esta agua tomando medio vaso en ayunas y medio antes de dormir. Guarda la restante en el refrigerador, pero siempre entibia a la hora de tomar.
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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

El aceite de oliva y las ciruelas pasas son dos alimentos extraordinarios ppara mantener los intestinos en buen funcionamiento.

HAy que tomar una cucharadita de aceite de oliva en ayunas y otra antes de acostarse. Las ciruelas pasas (guindillas) las puedes comer como golosinas. Te recomendamos comer unas seis al día.
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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

Jugo para combatir el estreñimiento:

Ingredientes:

* 1 Rebanada de Piña
* 2 Varas de Apio
* 2 Toronjas
* ½ Nopalito
* 1 C. Miel de Abeja

Manera de Prepararse:

1.- Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura.
2.- Extrae el jugo de las toronjas.
3.- En tu extractor de jugos pasa la piña, el apio y el nopalito.
4.- Cuando termines agrégale el de toronja y la cucharita de miel.
5.- Mezcla todo y bébelo enseguida para que puedas aprovechar todos sus nutrientes.

Rico en fibra, es depurativo, diurético, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el metabolismo de las proteínas, evita la aparición de la celulitis, y por si esto fuera poco combate también el dolor reumático y artrítico. Necesitas beber este jugo frecuentemente, en ayunas, para que veas mejor los resultados, recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde es varia mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria agua, frutas y verduras para que puedas quemar grasa más fácilmente.
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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN PARA LAVAR INTESTINOS

Tomar una cucharadita de aceite de oliva cada día es ideal remedio para depurar el cuerpo y ayudar a restablecer la flora intestinal dañada.

Sin embargo, si no te gusta el aceite solo, puedes tomarlo en ensaladas, para preparar aderezos es muy útil, o agregarle un chorrito a tu sopa o pan de mesa.
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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

Entre los alimentos que ayudan a mantener bien los intestinos encontramos el tofu.

Aqui una receta para prepararlo, para quienes gusten de las sopas frías...

GAZPACHO CON TOFU

Ingredientes:

1 rebanada de pan duro
2 pepinos
3 pimientos
4 tomates maduros
2 cebollas
2 cucharadas de tofu
1 diente de ajo
1 litro de caldo vegetal
Elaboración:

Rallar el pan. Lavar y pelar un pepino, una cebolla, los tomates, y los pepinos, luego picarlo todo; añadir el pan rallado, mezclar y guardar en la nevera durante al menos 2 dos horas. Machacar el ajo hasta reducirlo a pasta, mezclarlo con el tofu y añadirlo todo a las verduras ya preparadas. Añadir a la mezcla el caldo vegetal frío, sazonar, remover bien y servir frío, adornando la superficie con trozos de pepino, daditos de pimiento y rodajas de cebolla.
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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

Los lácteos de procedencia animal pueden obstruir los intestinos y provocar estreñimiento. Afortunadamente hay muchos productos que pueden sustituir a la leche y que además no tienen lactosa, para aquellos qu eosn intolerantes.

Kaiku “Sin Lactosa Plus” tiene una línea de cuatro productos: leche desnatada y semidesnatada, el preparado lácteo Fermentado Sin Lactosa en su versión Natural Azucarado, el Queso en versión Emmental y Gouda y para los amantes del chocolate el nuevo batido de chocolate Sin Lactosa.

Estos productos son 100% digestibles, ya que durante su producción parte de la lactosa se ha eliminado y la otra parte esta hidrolizada. Además vienen enriquecidos con vitaminas, calcio, sodio y fibra.
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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

LICUADO PARA SALUD DEL ESTÓMAGO E INTESTINOS

1 taza de alfalfa germinada
1 taza de jugo de zanahoria recien pasado por el extractor
1 cucharada de linaza
1 pedacito de ajo

Licuar todo y beber en ayunas. Ayuda al estómago y a limpiar la sangre, a mantener la salud general del cuerpo, además, es potente para fortalecer las defensas del cuerpo.
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Laurye · Habitual Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 335

Agua de Arcilla para lo sintestinos:

La arcilla esta formada por la corrosión de las rocas, es rica en sales minerales y oligoelementos y, aunque todas por lo general poseen propiedades muy similares, pueden tener diversos colores y beneficios según el suelo y el ambiente de donde se extraiga.
La veta de arcilla se extrae y se expone luego a la luz, donde se limpia, se selecciona y analiza, para luego llevarla a un área de secado natural en donde se extiende en un suelo de hormigón donde puede recibir los nutritivos rayos del sol, de donde extrae más energía. Una vez seca, se eliminan impurezas residuales y se tritura para obtener una granulación homogénea, que sea de fácil disolución.
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Estreñimiento y alimentos sin gluten